od razu czyli rozumiem, że dzień starczy ale chodzi o wszystkie rzeczy które mogą to powodować czyli np. gluten, gazowane, foodmaps, zbożowe produkty itp. czy wyjątków nie ma? Jeśli chcesz eliminować coś z diety to najlepiej robić pojedynczo, oraz najlepiej cały tydzień. Wtedy zapisujesz sobie odczucia i co zostało wyeliminowane. Pozdrawiam
[...] wyjście ze znajomymi, partnerką, itp. Jeżeli Ty potrzebujesz takie objadania się to ok. Według mnie jest to słabe. Szczerze to coraz mniej mi sie zaczyna podobac. Po 1 jem wtedy duuzo slodyczy i potem mi jest niedobrze bo odzwyczailem sie od uzywania cukru. Slodycze wydaja mi die za slodkie. Lepiej chyba zjesc tekche wiecej ale np pistacji. [...]
[...] Sobie kitów ze dalej nią jestem.Widze ze jednak nerwowy jestem bardziej niz bylem kiedys.Choc.do agresywnego zachowania mi daleko .Tylko tutaj tez dochodzi kwestia prowadzonego zycia jezeli ktos ma.spokojna sielanke to tez wybuchu agresji nie zobaczymy no chyba ze ktos wyladowuje Swoje nerwy na psie kocie żonie i kochance no to moze wtedy.
jemu nie chodzi pewnie o spalanie, jezeli szuka typowego mózgoj**a. Po prostu naćpać się i wtedy trening jest piękny i latają potem na siłowni jak z adhd. Brak słów. Kultura nakazuje aby nie pisać w osobie trzeciej o kimś kto bierze udział w konwersacji. A to co co mi chodzi jest jasno napisane. Nie potrzebuję tłumacza, zatem, do kotleta i spać.
Kuba jeszcze takie jedno pytanie off to :-D kiedyś pisaliśmy o pre workoutach, ale takich szeroko dostępnych bez jakis mocnych "wspomagaczy", poleciłes mi wtedy Animal Fury i sprawdziło się bdb :-) mógłbyś podrzucić jeszcze jakieś inne pozycje warte uwagi, dostępne u Was na sklepie? Erwin Sprawdź sobie Quamtrax Super Shock - dla mnie kozak, sklad [...]
[...] ile twój wiek kostny oszacowano? To nieźle wyrósł .Ja już w wieku 18lat niestety nie miałem żadnych możliwości wzrostowych i zatrzymałem się na niecałe 177cm. Załamany bylem wtedy i ciężko było mi się otrząsnąć z tym wszystkim niestety. A silownia u ciebie nie zahamowała wzrostu? Diox, nie ma opcji by siłownia hamowała wzrost, kto Ci takie bzdury [...]
[...] ile twój wiek kostny oszacowano? To nieźle wyrósł .Ja już w wieku 18lat niestety nie miałem żadnych możliwości wzrostowych i zatrzymałem się na niecałe 177cm. Załamany bylem wtedy i ciężko było mi się otrząsnąć z tym wszystkim niestety. A silownia u ciebie nie zahamowała wzrostu? Diox, nie ma opcji by siłownia hamowała wzrost, kto Ci takie bzdury [...]
[...] ruch do 3 s ): 12.5kg x15 10kg x15 Biceps stojąc hantlami ( młotki, ruch do 3s): 12,5kg x10 x 10 @ Aktualizacja: Myślę, czy nie zamienić 10kg na 12.5kg, a 12,5 kg na 15 kg, wtedy wyjdą serie ( 15 kg i 12,5kg ) <--- uginanie przedramion hantelkami na modlitewniku, tylko wiadomo tymi 15kg z własną siłą to wejdzie max 8 powtórzeń, przy zachowaniu [...]
[...] czas był na redukcji to nic bo jak np przy 67kg będę jadl 2500(zero moje ) minus 200 kcal to 2300 kcal . Ale jak schudnę 2 kilo to moje zero będzie wynosiło 2300 i redukcji wtedy nie będzie. A co jeśli nie schudnę a urosną mi mięśnie i przytyje 2kg ( jestem poczatkujacy mogą mi urosnąć mięśnie na deficycie ) skąd mam wiedzieć kiedy przestać [...]
Ja najlepiej się regeneruje jak sobie popłaczę :-D Kris ja nie mam już lęków i tym podobnych. Mam zjazdy samopoczucia, jest mi wtedy bardzo smutno i siedzi we mnie strach, nie typowy lęk. Niestety, ale nie naprawie tego żadnym zestawem suplementów. Jest to coś z czym muszę się zmierzyć w życiu i już. To pewnie będzie wracać póki nie nastąpi tzw. [...]
Bardziej bym się skłaniał ku drugiej opcji, czyli przykładania większej uwagi do ogólnej podaży białka w diecie. Skoro w ciągu dnia dostarczysz i tak sporą ilość aminokwasów pochodzenia zwierzęcego, w tym egzogennych, to nie zrobi to różnicy. Z reguły osoby trenujące siłowo i tak spożywają więcej białka i aminokwasów niż jest to niezbędne, więc [...]
[...] wygrać wybory i PiS mogło nie dojść do władzy, tyle że sługusy z PO musiały tak jak reszta upośledzonej lewicy z Zachodu przyjmować nielegalnych imigrantów - tych 8 tysięcy wtedy przyjęli, banda przygłupów i to właśnie wtedy jak było sporo zamachów. Spyerdolenie umysłowe jeśli chodzi o to co się dzieje w USA coraz bardziej zadziwia. Ciekawe jak [...]
Warto sobie zdać sprawę z tego, że nasza dieta ma bardzo duży wpływ na stan skóry. Jeśli faktycznie podczas używania odżywki białkowej zauważasz, że wyskakują Ci pryszcze to możliwe, że uczula Cię jakiś składnik. Wtedy warto odstawić ten produkt, ewentualnie spróbować innego. Jednak obstawiałbym problem gdzie gdzie indziej .Może nabiał w diecie ? [...]
Warto sobie zdać sprawę z tego, że nasza dieta ma bardzo duży wpływ na stan skóry. Jeśli faktycznie podczas używania odżywki białkowej zauważasz, że wyskakują Ci pryszcze to możliwe, że uczula Cię jakiś składnik. Wtedy warto odstawić ten produkt, ewentualnie spróbować innego. Jednak obstawiałbym problem gdzie gdzie indziej .Może nabiał w diecie ? [...]
[...] bo powyżej 7g węgli nie dałbym rady jeść. Może trochę obciąć węgle? To może łatwiej będzie wchodzić i dłużej masę będę robił. Węgle chciałbym teraz chyba zmniejszyć na 6g/kg mc ale byłoby wtedy dużo tłuszczy i nie wiem czy na masę byłoby tak git. Wychodziłoby mi wtedy gdzieś 32% z tłuszczy, 18% z białka i 50% z węgli. Z góry dzięki za porady :)
[...] i cisną po niskich. A jak robiłeś sobie RTG nadgarstka to na ile twój wiek kostny oszacowano? To nieźle wyrósł .Ja już w wieku 18lat niestety nie miałem żadnych możliwości wzrostowych i zatrzymałem się na niecałe 177cm. Załamany bylem wtedy i ciężko było mi się otrząsnąć z tym wszystkim niestety. A silownia u ciebie nie zahamowała wzrostu?
Ale być może właśnie wtedy można brać cały rok i czuć kopa ? ogolnie wiesz co tak jak napisalem, bardziej wtedy traktuje ja jako wsparcie dla organizmu caloroczne:) niezlaeznie czy redukcja, czy masa, czy budowanie sily, po prostu wychodze z przekonania, ze miesnie potrzebuje nieco kreatyny, aby szybciej sie regenerowaly, byly bardziej wydolne na [...]
[...] treningowe, co chwilę badania coś innego odkrywają, póki co nie umiem się przekonać tylko do dni treningowych, zwłaszcza że chcę ją łączyć z betanaliną. Ale być może właśnie wtedy można brać cały rok i czuć kopa ? A jak długo byś mi radził brać ? 6 tyg do urlopu i potem przerwa czy nawet na urlopie brać ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2020-06-09 [...]
[...] się w powietrzu zainfekowanych kropelek między ludźmi w odległości większej niż dwa metry. Odległość między ludźmi 2 m można zasadnie uznać za skuteczną ochronę tylko wtedy, gdy wszyscy noszą skuteczne maski na twarzy. Wniosek jest taki, iż być może siłownie otwarto w Polsce za wcześnie. Okaże się to w ciągu najbliższych kilku tygodni. [...]
[...] moge jeszcze zrobić, zanim pójde do lekarza lub co gorsza. Bede musiał zejsc z testa ? Od dłuższego czasu mialem problem z dretwiejącymi nogami,bez wiekszych objawów, wtedy Hematokryti Hemaglobina była na równi normy 17.5 i 51%. Od ponad roku leci test tylko . Początkowo : test 250 e5d hcg 200j e3d Aktualnie : Test 125 e3d Hcg 200j e3d [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
